Muchos fisicoculturistas y deportistas que solían entrenar pie descalzo decidió detener este procedimiento. Hay varias razones para eso.
Los pies son estructuras muy complejas. Defectos del pie son muy comunes y un defecto afecta la forma en que los pies y el resto del cuerpo soportan las tensiones que se ejercen sobre los pies. Cuando las fuerzas en los pies son exageradas por actividades de gran carga como entrenamiento con pesasy corriendo, los defectos se magnifican. Si bien los defectos del pie pueden no ser la causa completa de los problemas de pie, tobillo, rodilla o espalda, son factores contribuyentes, quizás los más importantes.
Se recomienda llevar alto zapatos de calidad con suelas internas moldeadas, para compensar cualquier inestabilidad estructural o postural en los pies, o, en el caso de pies libres de defectos, para mantener ese buen estado existente a largo plazo. Mientras zapatos ortopédicos con suelas internas moldeadas a medida son ideales, los zapatos listos para usar con suelas internas moldeadas están, en la mayoría de los casos, años luz por delante de la falta de soporte. Puede obtener suelas internas moldeadas que se pueden deslizar dentro de su habitual calzado (pero es posible que deba quitar algunas de las suelas existentes para hacer espacio).
Un cambio en calzado, o la inserción de suelas moldeadas de alta calidad en su calzado existente, lo ayudará en gran medida a mantenerlo levantando de manera intensiva, pesada y libre de lesiones. También es muy recomendable consultar a un podólogo, preferiblemente un podólogo deportivo, o un quiropráctico con formación en aparatos ortopédicos, para que le revisen los pies.
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