Testosterona, nutrición y anabolismo: experimentos no concluyentes

Testosterona es la principal hormona anabólica de nuestro organismo. Puede afectar directamente el procedimiento de entrenamiento. Después del entrenamiento con pesas hay un aumento en el contenido de este hormona en la sangre. La secuencia lógica en este caso sería la siguiente: haces ejercicio y testosterona secreción aumenta, y así comenzar el proceso de anabolismo muscular o crecimiento. Sin embargo, este crecimiento muscular requiere materiales de construcción, aminoácidos, y llegamos a otra conclusión importante: necesitamos comer más proteínas.

La ecuación es bastante sencilla. Sin embargo, recientemente los científicos estadounidenses volvieron a verificar esta teoría y concluyeron otro resultado inusual. En el experimento, 12 fisicoculturistas realizado press de banca (5 series de 10 repeticiones hasta el “fallo”) y sentadillas con salto (5 series de 10 repeticiones con un peso que representa el 30% del máximo). Después de las sentadillas niveles de testosterona aumentó en un 15%, y el banco dio solo un 7 por ciento de aumento.

Niveles de cortisol después de que ambos ejercicios no hayan cambiado, aunque se supone que los esfuerzos de alta intensidad incitan a la secreción de hormonas catabólicas. La verdad es que una parte fisicoculturistas consumió grandes cantidades de proteína, mientras que el otro comió poca proteína, pero mayor cantidad de grasas para mantener un alto nivel de ingesta calórica. Los resultados mostraron que en el caso de los que consumían mucha grasa, los niveles de testosterona eran más altos y el grupo "Proteína" estaba detrás de ellos.

Pero debemos apresurarnos a sacar tales conclusiones. El estudio de la sistema hormonal de los atletas ha ofrecido muchas sorpresas decepcionantes. En resumen, el anabolismo muscular sigue siendo un misterio para la ciencia.