El principio de confusión muscular

En la década de 1980, los gurús del culturismo utilizaron una estrategia de culturismo que se conoció como el Estrategia de confusión muscular. Esta estrategia fue tan común entre los culturistas profesionales, que el uso de la estrategia sigue siendo popular a pesar de haber demostrado ser contraproducente a lo largo de los años.

La técnica defendía que los culturistas no deberían entrenar de acuerdo con un plan rígido. Más bien, deben mantener sus músculos adivinando lo que vendrá después para evitar que el cuerpo se adapte a los ejercicios o al régimen de entrenamiento. De acuerdo con esta teoría, los culturistas que adoptaron un orden específico de entrenamiento generalmente formaban parte de un nivel cuando el cuerpo se acostumbraba a la rutina.

Como tal, el campeón de los 80 fisicoculturistas podrían simplemente entrar al gimnasio sin tener ni idea de lo que estarán haciendo ese día y luego tomar lo que les apetezca. De esta manera, siguieron haciendo ejercicios muy diferentes cada vez que iban al gimnasio. Supuestamente, esa era la única forma en que un culturista podía prevenir el estancamiento y estimular un crecimiento muscular increíble.

Desafortunadamente, tal estrategia de entrenamiento solía llevar al fisicoculturista a grandes desilusiones y frustraciones y no es de extrañar que la mayoría de los fisicoculturistas de esta época terminaron siendo totalmente dependientes usuarios de esteroides. Cuando un fisicoculturista simplemente va a un gimnasio y hace cualquier ejercicio que le apetezca, el programa pierde el enfoque y las ganancias quedan marginadas. Es simplemente una forma de no ser responsable y minucioso en el esfuerzo de culturismo.

Musculación que tiene la intención de lograr tasas increíbles de acumulación muscular debe ser muy consciente, minucioso y completo. Cada actividad utilizada para estimular el crecimiento muscular debe realizarse de manera eficaz y completa durante un período de tiempo. En realidad, el éxito en el desarrollo del cuerpo se centra en la estimulación muscular persistente, no en una sola vez. Por lo tanto, un enfoque que no siga una pauta estricta para hacer cumplir un entrenamiento persistente y consistente está condenado al fracaso.

Edificio de cuerpo ideal requiere que un fisicoculturista siga una estrategia planificada científica y prácticamente que esté diseñada específicamente para conducir al objetivo deseado. El progreso es el resultado de que todas y cada una de las actividades del entrenamiento se apliquen y evalúen constantemente todos los días. Este seguimiento persistente de los cambios es lo que hace que se desee centrar la atención en los resultados, porque cada día un fisicoculturista sabe en qué punto se encuentra y también sabe adónde quiere llegar. Los programas de musculación son esencialmente la ruta planificada para lograr el objetivo de musculación.

Planificación es vital y muy esencial para el éxito en el culturismo. Por lo tanto, el estilo de culturismo de los 80 se basaba en una plataforma muy equivocada, la del principio de confusión muscular. No es solo en el culturismo, sino que en la mayoría de los segmentos de la vida, donde se buscan resultados particulares, rara vez se puede lograr sin tener un plan que lo guíe. Esto es aún más cierto en el culturismo, donde el cuerpo debe reaccionar a los estímulos para crecer y desarrollar los músculos. ¿Cómo puede saber entonces si los ejercicios son útiles sin haber planificado los resultados de todos modos?

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