Q: Mi pregunta es sobre carbohidratos y cuánto tomar con insulina e IFG1 LR3. He determinado que son aproximadamente 10 g de carbohidratos por 1 UI de insulina, pero ¿qué tal con estas otras cosas? ¿Cuántos gramos más necesitaría si estuviera tomando 70 mcg de IGF1?
UN: Bueno, aquí está la cosa ... hay mucha gente que te diría que no debes hacer IGF1 y insulina al mismo tiempo, simplemente por los riesgos, no porque no funcionen bien juntos, lo hace. La insulina es algo que un culturista novato no debe tomar. Decimos eso no por ser mojigatas o prejuiciosas, sino porque la insulina es una droga tan precisa y no debe meterse con ella si no sabe lo que está haciendo. Suponemos que no, por lo que probablemente merezca una discusión. Debe investigar un poco antes de inyectarse algo que pueda llevarlo a un coma en cuestión de minutos si se equivoca. Pero volviendo a su pregunta ... la regla de los 10 g de carbohidratos es algo así como una regla general e ilustra que tal vez haya leído algunos artículos y luego haya decidido que la insulina es para usted. Es mucho más complejo que eso. Pero IGF1 funciona bien con la insulina porque la insulina aumenta la vida media del IGF En tu cuerpo. PERO, IGF1 hace que la insulina sea MUCHO MÁS potente, por lo que la gente dice que no es una buena combinación para casi nadie, y mucho menos para un principiante. ¡Tomar 3 UI de insulina con IGF1 es como tomar 6! Muchos culturistas que han tomado ambos pueden dar fe de este hecho.
Esta es una buena guía a seguir:
IMPORTANTE / CRÍTICO - Nutrición posterior a la insulina
Humalog - Solo días de entrenamiento
- 8 UI inmediatamente después del entrenamiento, intramuscular
Inmediatamente después de la inyección de Humalog:
- Inyección + 5 minutos - batido de bebida con 10 g de glutamina / 10 g de creatina / 55 g de dextrosa (7 gramos por UI de insulina)
- Inyección + 15 minutos - beber batido con 80 g de proteína de suero en agua
- Inyección + 60 - 75 minutos: coma una comida de proteína / carbohidratos con 40-50 g de proteína, 40 a 50 g de carbohidratos, SIN GRASAS (es posible que desee agregar otra bebida de proteína aislada de suero con esta comida)
Evite las grasas durante 2-3 horas para Humalog ESTOY
durante 3-4 horas para Humalog subQ
durante 4-5 horas para Humulin-R.
Tenga siempre a mano algunas tabletas de glucosa u otros carbohidratos simples (jugo de naranja, Coca-Cola con azúcar, etc.) para la ventana activa de su insulina. Los síntomas de la hipoglucemia pueden afectar con fuerza y rapidez, y tendrá poco tiempo para reaccionar. Este es el principal peligro del uso de insulina. Esté preparado porque Arimidex es un bien.
