Los efectos secundarios del consumo de alcohol para un culturista

Alcohol es una bestia interesante. Muchos estadounidenses consumen alcohol cada semana. Puede mejorar y destruir vidas. Muchas familias se han desmoronado debido al abuso del alcohol, pero seamos honestos: ¡el alcohol a menudo conduce a la procreación que lleva a que estas familias comiencen! El alcohol puede ser muy bueno cuando se usa con moderación y muy mortal cuando se usa en exceso. Veamos algunas de las cositas más comunes relacionadas con el alcohol que afectan carrocero.

Uso excesivo

Cada año, miles de estadounidenses mueren de una enfermedad hepática que es el resultado de un consumo de alcohol por encima del promedio o extremo. Antes de consumir alcohol, debe asegurarse de tener niveles saludables de enzimas hepáticas. ¡Nunca debes consumir más de dos vasos cada noche, bajo ninguna circunstancia, si quieres ser un culturista exitoso y estar saludable para empezar!

Uso moderado

Muchos profesionales de la salud recomiendan una o dos copas de vino cada noche como una forma de relajarse por la noche y liberar muchos de los beneficios de las dosis bajas de alcohol.

Niveles de testosterona

El consumo de alcohol resulta en niveles reducidos de testosterona. No hay manera de evitarlo. Si estas corriendo suplementación de testosterona (400 a 800 mg semanales de cualquier éster de testosterona), esto no será un problema. Si eres un fisicoculturista natural, podrías estar enfrentando una disminución que podría afectar las ganancias del gimnasio y la libido.

Niveles de insulina

El consumo de alcohol en realidad conduce a una mejora de los niveles de insulina en el cuerpo. Muchos culturistas que usan insulina a diario pueden tomar esto como una luz verde para beber, pero nada más lejos de la verdad. Siempre que tenga lugar el uso de insulina inyectable, debe evitar beber por completo. La suplementación con insulina solo debe ser realizada por culturistas avanzados y comprometidos que tengan la disciplina de dejar el alcohol a un lado mientras realizan sus ciclos.

Niveles de DHEA

Los estudios han demostrado que el consumo moderado de alcohol en realidad eleva los niveles de DHEA. Esta útil hormona, que normalmente disminuye con la edad, es la base de muchas otras funciones hormonales en el proceso de desarrollo muscular.

Cardiopatía

Los ataques cardíacos matan a un tercio de los estadounidenses. Existe una cantidad creciente de evidencia que muestra que pequeñas cantidades de alcohol pueden relajar los vasos sanguíneos, aumentar la circulación y eliminar el estrés hasta el punto en que disminuyen las posibilidades de enfermedad cardíaca. El vino tinto es útil en este caso, ¡los tragos de tequila no lo son!

Deshidración

Siempre existe el peligro de deshidratación al consumir alcohol. Para combatir esto, el culturista debe beber dos tazas de agua por cada vaso de vino consumido. Si ya está consumiendo el galón de agua recomendado por día para los culturistas, esto no será un problema.

Suplementos

A menudo, los culturistas no consideran los efectos de los suplementos que consumen sobre los otros alimentos, bebidas y medicamentos que introducen en su cuerpo. Algunos suplementos como creatina puede llevar a deshidración. Cuando se toman muy de cerca en el día a su copa de vino tinto, pueden colocar a los riñones en una situación potencialmente comprometedora. Evite mezclar suplementos con alcohol y recuerde que beber mucha agua puede perdonar muchos errores.

Línea de fondo

Si actualmente no consume alcohol, probablemente no debería comenzar. Si bebe moderadamente, debe cambiar a una copa de vino tinto cada noche para disfrutar de los efectos positivos completos con efectos negativos mínimos.

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